跑完步肌肉疼奈何样办（跑完步肌肉酸痛奈何样办）

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巨匠好,痛奈小经来为巨匠解答以上的下场。跑完步肌肉疼奈何样办，何样跑完步肌肉酸痛奈何样办这个良多人还不知道,跑完跑完如今让咱们一起来看看吧！

一、步肌步肌办拉伸，肉疼肉酸10分钟以上。奈何

二、样办二、痛奈冰水浴概况凉水澡（尽管要等汗消了之后）三、何样推拿四、跑完跑完skins recovery 400五、劳动。

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